ここ数年で筋膜という言葉が世間でも認知されてきました。

しかし、筋膜って何？という方は多いと思います。

筋膜とは筋肉を包んでいる膜のことです。

筋膜は足～頭まで筋肉の膜で繋がっています。

つまり、どこかで筋膜のトラブルが起きると全身に波及します。

例えば脚の筋膜が影響して腰痛を誘発、腕の筋膜が影響して肩こりなど

だから、筋膜を治療しましょうという話になるのです。

この筋膜は通常柔軟性に富んでおり、隣同士の筋肉がスムーズに動いて摩擦が起きないよう滑走性に優れています。

先にも書いたように脚や腕の筋膜が腰痛や肩こりを誘発します。

ですから、当店でもセルフケアとして筋膜リリースを指導することがあります。

最近は筋膜リリース用のグッズが多いですよね。

でも、痛くて出来ないっていう方も多いですけど(笑)

次回はストレッチと筋膜リリースの効果の違いを書きたいと思います。