【寝違えはなぜ起こるの？】

朝起きた瞬間に首が痛くて動かせない。

振り向こうとするとズキッと鋭い痛みが走る。

このような症状を一般に「寝違え」と呼びます。

寝違えは正式な病名ではなく、睡眠中の姿勢や首への負担によって起こる急性の首のトラブルです。


【寝違えで体に起きていること】

寝ている間、首が不自然な角度で長時間固定されると、
首の筋肉や関節、靭帯に過度なストレスがかかります。

その結果、筋肉の微細な損傷や炎症が起こり、防御反応として筋肉が強く緊張します。

これが、首を動かそうとしたときの強い痛みや可動域制限につながります。


【寝違えが起こりやすい要因】

・枕の高さが合っていない
・ソファや床でのうたた寝
・疲労やストレスが溜まっている
・冷えによる血流低下
・首や肩こりが慢性的にある
特に、疲労やストレスが強い状態では、筋肉が回復しきらず、寝違えを起こしやすくなります。


カイロプラクティックでは、痛みのある首だけを局所的に触るのではなく、首・背骨・肩甲骨・姿勢全体のバランスを評価します。

首や背骨の動きが改善されることで、筋肉の過緊張が和らぎ、血流が促進されます。

血流が良くなると、炎症の回復や組織修復が進みやすくなり、痛みの軽減につながります。

また、神経の働きが整うことで、自律神経のバランスが改善し、回復力そのものが高まる効果も期待できます。

カイロプラクティックは、痛みを無理に押さえ込むのではなく、体が本来持っている回復力を引き出すケアです。

そのため、寝違えの早期改善だけでなく、「繰り返し寝違えを起こす」「首肩こりが慢性的にある」といった根本的な問題へのアプローチにも適しています。

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