先日、ひさしぶりにお酒を飲みました。

普段は全く飲まないので酔いました(笑)

その反動で、飲酒後に筋肉痛のような凝ってるような首肩こり、腰痛、手足のだるさが出ました。

僕以外にも、こういう症状が出る人はいると思います。

症状名は急性アルコール筋症といいます。

原因は飲酒による…

・脱水症状

・タンパク質の欠乏

・ビタミン群の欠乏

・ミネラル群の欠乏

・肝臓の疲労

つまり、アルコールを分解するのに体にいろいろ負担が掛かっているということです。

解決策はたくさん水を飲んで、小便を出すことです。

しかし、毎日酒を飲んでいる方は慢性化して自覚症状がありません。

まさかアルコールによって体が辛くなってるとは思わないでしょう。

常に体がだるい、寝起きが悪い、疲れが抜けない、集中力が続かない方は食生活を見直した方が良いでしょう。

生活習慣をどう正して良いか分からない方、自分にとって必要な栄養素が何かわからない方はアドバイスしますのでご相談ください。